Продолжительность диеты более 14 дней. Диета состоит из 3 курсов.

Причем, кроме яблок, есть можно как обычно.

Курс первый (14 дней)

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Съесть 1 яблоко (вечером или утром).

ВТОРОЙ ДЕНЬ
Съесть 2 яблока.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Можно съесть 3 яблока.

ЧЕТВЕРТЫЙ — СЕДЬМОЙ ДНИ
Увеличить количество яблок от 4 до 7.

ВОСЬМОЙ — ЧЕТЫРНАДЦАТЫЙ ДНИ
Сокращать количество яблок от 7 до 1.

Курс второй (18 дней)

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Съесть 1 яблоко (вечером или утром).

ВТОРОЙ ДЕНЬ
Съесть 2 яблока.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Можно съесть 3 яблока.

ЧЕТВЕРТЫЙ — ДЕВЯТЫЙ ДНИ
Увеличить количество яблок от 4 до 9.

ДЕСЯТЫЙ — ВОСЕМНАДЦАТЫЙ ДНИ
Сокращать количество яблок от 9 до 1.

Курс третий (24 дня)

Количество яблок увеличивается от 1 до 12 в день. Затем уменьшается с 12 до 1.