Сборник современных и эффективных диет
Очень тяжелая диета, но позволяющая похудеть на 10 кг за неделю.
Неделю нужно питаться только специально приготовленной гречневой кашей.
Гречку из расчета как при обычной варке залить крутым кипятком и поставить настаиваться на ночь. Варить гречку не надо. Есть ее можно с кефиром жирностью 1 %.
Повторять диету можно не раньше чем через месяц.
Хотя эта диета относится к ряду дорогих, она поможет вам похудеть за неделю на 3—4 кг. При этом вы еще и получите большую дозу витаминов.
Основные принципы диеты:
Не есть после 19.00.
Между основными приемами пищи можно выпить кефир, съесть яблоко или апельсин.
Чай желательно пить только зеленый и с лимоном.
На ночь вы можете съедать только грейпфрут.
Основу диеты составляет конкретное блюдо — горячий винегрет, который готовится на ужин. Соблюдать эту диету следует 10-14 дней.
Рецепт винегрета:
2 моркови, 2 свеклы, 2 картофелины, 1 луковицу измельчить и залить 1/2 стакана соленого кипятка. Кипятить 8 минут. Затем поставить в подушки на 15 минут. Добавить подсолнечное масло, зелень, кислую капусту или огурец.
Примерное меню на день:
Завтрак: каша на воде с изюмом или медом, стакан крепкого несладкого чая.
Обед: похлебка на воде из разных круп, овощной салат.
Ужин: горячий винегрет, 1 стакан чая.
Продолжительность этой диеты 7 дней. На протяжение недели нужно придерживаться предложенного меню.
Эта диета рассчитана на работающих людей, не имеющих возможности готовить себе обеды самостоятельно. Относительная скудность дневного рациона компенсируется вкусным ужином.
Меню на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: 1 стакан фруктового завтрака, 1 крекер с копченым мясом, 2 чашки чая.
За 10 дней диеты вам удастся похудеть на 4 кг.
Согласно этой диете, есть нужно 5 раз в день в определенные часы. Кроме того, нужно придерживаться конкретного меню.
Рацион на день:
8.00 — кофе (чай) с сахаром.
11.00— 1 яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.
14.00 — 200 г отварного постного мяса (можно сосисок) и 100 г гарнира из свежих капусты или моркови, 1 яблоко или апельсин.
17.00 — 30 г сыра, 1 апельсин или яблоко.
20.00 — 1 стакан простокваши или кефира.
Диета основана на взаимодействии крови и веществ, содержащихся в продуктах (реакция иммуноглобулинов, реакция клеток крови и реакция крови как системы).
⇒ Отказаться от консервов; тушеного мяса и рыбы; копченостей.
⇒ Отказаться от бульона, а так как это сильный раздражитель для желудка (разрешается только куриный бульон во время болезни).
⇒ Нельзя ничего жарить на масле.
⇒ Исключить копченое.