Стресс-диета

Стресс-диета Диета поможет снять нервное напряжение, уменьшить вес и обеспечить организм минеральными веществами, вита­минами, белками. Продолжительность 14 дней.

Принципы питания при соблюдении этой диеты:

• В день потреблять 1500 килокалорий. Меню должно предполагать 50 % белка, 25 % углеводов, 25% жиров.

• Пить больше свежих овощных и фруктовых соков (со­ки промышленного производства лучше не пить).

• В рационе должны быть мясо, рыба, птица, яйца, сыр, молочные продукты, овощи, фрукты.

(далее…)


Диета Силлы Блэк

Диета Силлы Блэк Силла Блэк – это британская актриса и телевизионна звезда (расцвет карьеры пришелся на 70-80-е годы). Эта диета была разработана специально для нее.

Благодаря этой диете за 4 недели вы избавитесь от 5 лишних килограммов.

Нужно употреблять как можно больше фруктов и ово­щей. Следует придерживаться предложенного меню на 4 не­дели. Первая и третья недели — более жесткие, вторая и четвертая — более легкие.

Полностью откажитесь от алкогольных напитков. Можно пить простую и минеральную воду, диетические на­питки, черный кофе, лимонный чай без сахара. Нельзя есть сливки, пудинги, пирожные и конфеты.

(далее…)


Диета «Сжигательница жира»

Диета, сжигающая жир Эта гибкая жиросжигающая диета основана на разумном уменьшении в дневном рационе углеводов. Ее продолжительность 7 дней.

Принципы диеты:

• Есть нужно 4 раза в день: завтрак (с 6 до 9 часов), обед (с 10 до 13 часов), полдник (с 14 до 16 часов), ужин (с 17 до 20 часов).

• Завтракать нужно не позже чем через 2 часа после про­буждения.

• Из фруктов для диеты лучше всего подходят: грейпфрут, гру­ша, сушеные абрикосы, лимон, клубника, вишня или черешня

(далее…)


Диета для сердца

Диета для сердца Придерживаясь 1—2 недели этой диеты вы не только сможете немного похудеть, но и снизите нагрузку на сердце, уменьшив уровень холестерина, солей натрия в крови. Одна­ко эта диета не является лечебной.

Правила диеты:

♥ Продукты нельзя жарить, лучше отваривать или запе­кать.

♥ Нужно ограничить потребление соли и сахара.

♥ Запрещенные полностью продукты: жирное мясо, рыбу, бекон, ветчину, колбасы, мясные консервы, копченос­ти, копченую и соленую рыбу, рыбные палочки, рыбные консервы, супы, вторые блюда быстрого при­готовления, бульонные кубики, консервированные со­усы, маринованные овощи, майонез, маргарин, сыр, чипсы, орешки, сухарики с солью, жирное цельное мо­локо, сметану, кремы, сдобное тесто, кондитерские изделия с большим количеством сахара, крепкие спиртные напитки, пиво, лимонады, колы и другие га­зированные напитки (кроме минеральной воды).

(далее…)


Семейная диета

Семейная диета Эта диета подойдет для семейной пары, где и муж, и же­на – оба хотят избавиться от лишних килограммов. За неделю можно похудеть до 3 кг. Затем можно сделать перерыв 1-2 недели и снова повторить диету.

В течение недели нужно придерживаться примерного меню. Между приемами пищи желательно пить любой овощной сок.

Примерное меню на день:

Завтрак: 2 яйца всмятку (яичница), кусочек сыра (ветчины), кофе (чай) с молоком (можно положить 1 ч. ложку сахара), небольшая булочка, 1 ч. ложка меда.

(далее…)


Диета на томатном соке

Dieta na tomatnom soke Томатный сок – один из самых низкокалорийных доступных соков. Кроме того, в нем содержится витамин С и микроэлементы.

Нужно придерживаться предложенного меню в течение 3-х дней. Кроме этого можно пить воду – обычную или с лимонным соком.

Эта разгрузочная диета позволит вам похудеть на 2-3 кг.

Меню на день

Завтрак (один из 3-х вариантов):

— 1 стакан томатного сока, 2 куска ржаного хлеба, смазанные тонким слоем масла;

(далее…)