Диета поможет снять нервное напряжение, уменьшить вес и обеспечить организм минеральными веществами, витаминами, белками. Продолжительность 14 дней.
Принципы питания при соблюдении этой диеты:
• В день потреблять 1500 килокалорий. Меню должно предполагать 50 % белка, 25 % углеводов, 25% жиров.
• Пить больше свежих овощных и фруктовых соков (соки промышленного производства лучше не пить).
• В рационе должны быть мясо, рыба, птица, яйца, сыр, молочные продукты, овощи, фрукты.
• Полностью исключить сахар, сладости, мучные изделия, алкоголь.
• Вместо обеда, завтрака и ужина рекомендуется много небольших «перекусов» (6-7 разовое питание).
• Употреблять обезжиренные и маложирные молочные продукты.
• Исключить колбасы и ветчину. Полезнее натуральное мясо.
• В рацион можно включать грибы.