Томатный сок – один из самых низкокалорийных доступных соков. Кроме того, в нем содержится витамин С и микроэлементы.
Нужно придерживаться предложенного меню в течение 3-х дней. Кроме этого можно пить воду – обычную или с лимонным соком.
Эта разгрузочная диета позволит вам похудеть на 2-3 кг.
Меню на день
Завтрак (один из 3-х вариантов):
— 1 стакан томатного сока, 2 куска ржаного хлеба, смазанные тонким слоем масла;
— 1 стакан томатного сока, нежирный творог;
— 1 стакан томатного сока, фруктовый салат.
Обед (один из 2-х вариантов):
— 1 стакан томатного сока, вареный рис, овощи, 1 сырое или печеное яблоко;
— 1 стакан томатного сока, 150 г нежирной вареной рыбы, салат из огурцов, помидоров и листьев зеленого салата, заправленный 1 ст. ложкой растительного масла, 100 г винограда.
Ужин: 1/2 отварной куриной грудки, отварной рис.