Продолжительность кефирной диеты 7 дней. Вы сможе­те похудеть на 5 кг. Кроме того, вы насытите свой организм кальцием — микроэлементом, который очень необходим для укрепления костей и зубов. Диета очень жесткая, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Нужно придерживаться определенного меню. Кроме предлагаемого, ничего в эти 7 дней есть нельзя (даже добав­лять соль и сахар).

Рацион на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

На 5 приемов пищи распределить 5 вареных картофелин и 1,5 л кефира.

(more…)

Применяется при гипертонической болезни, недостаточ­ности кровообращения.

В рацион включаются богатые калием продукты, исклю­чается поваренная соль, ограничивается употребление жид­кости (нельзя пить больше, чем указано в рационе). Диета проводится в 4 этапа.

Примерный рацион на день на каждом этапе:

ЭТАП 1 (1—2 дня)

Завтрак: 200 г печеного картофеля, 1 стакан суррогата кофе с молоком.

Второй завтрак: 100 мл сока из свежей капусты (моркови).

(more…)

Продолжительность диеты 1—2 недели.

Завтрак, обед, полдник и ужин должны быть разного цвета. Диета отвлекает от избыточного и несбалансированно­го приема пищи. Можно самостоятельно составлять меню, сочетая те или иные продукты. Главное, чтобы каждый прием пищи был одного цвета: красного, оранжевого, желтого, зеле­ного, голубого, синего, фиолетового. В течение дня не должно быть двух приемов пищи одного цвета.

Похудение происходит за счет снижения в меню жиров и излишнего количества углеводов.

(more…)

Эту жесткую диету можно применять только в крайнем случае, если нужно очень быстро похудеть. Длительное время нельзя ее придерживаться, так как это может повредить вашему здоровью. Чтобы желаемого результата достичь быстрее, не забывайте о физических нагрузках. Хорошо добавить сауну и массаж.

Соблюдать предложенное меню.

Рацион на три дня:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Разделить на 3 приема одного печеного цыпленка.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Разделить на 3 приема 300 г телятины, жаренной без жира (на решетке).

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

3—5 стаканов черного кофе.

Продолжительность диеты 7 дней.

Следует в течение недели придерживаться предложенного меню.

Рацион на день:

Завтрак: любые свежие фрукты, минеральная вода.

Полдник: любая каша из круп, сваренная на воде, немного творога, зеленый чай.

Обед: салат из сырых мелконарезанных овощей, небольшой кусок нежирного мяса или рыбы, отварной рис или запеченный картофель, фрукты, чай без сахара.

Ужин: фрукты.

Перед сном: стакан обезжиренного кефира (простокваша).

Очень популярная диета в Европе и Америке. Была разработана в Бостоне доктором Барри Сеарсом. Продолжительность диеты 14 дней.

Диета основана на сбалансированном сочетании в рационе протеинов, углеводов и растительных жиров. Как это ни парадоксально, доктор Сеарс предлагает: «Ешьте больше — и вы похудеете». Пятиразовое питание делает эту диету несложной, легко переносимой.

Меню на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: омлет из яичных белков; изюм; кофе (чай) без сахара и молока; 2 кусочка черного хлеба (хлеба с отрубями).

(more…)