Продолжительность кефирной диеты 7 дней. Вы сможете похудеть на 5 кг. Кроме того, вы насытите свой организм кальцием — микроэлементом, который очень необходим для укрепления костей и зубов. Диета очень жесткая, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Нужно придерживаться определенного меню. Кроме предлагаемого, ничего в эти 7 дней есть нельзя (даже добавлять соль и сахар).
Рацион на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
На 5 приемов пищи распределить 5 вареных картофелин и 1,5 л кефира.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
На 5 приемов пищи распределить 100 г вареной курицы и 1,5 л кефира.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
На 5 приемов пищи распределить 100 г отварного мяса и 1,5 л кефира.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
На 5 приемов пищи распределить 100 г вареной рыбы и 1,5 л кефира.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
На 5 приемов пищи распределить фрукты и овощи (кроме бананов и винограда, так как они очень калорийны) и 1,5 л кефира.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Пить целый день только 1,5 л кефира.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Пить целый день только минеральную воду.