Продолжительность диеты более 14 дней. Диета состоит из 3 курсов.
Причем, кроме яблок, есть можно как обычно.
Курс первый (14 дней)
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Съесть 1 яблоко (вечером или утром).
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Съесть 2 яблока.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Можно съесть 3 яблока.
Диету разработал австралийский диетолог доктор Барушек.
Нужно придерживаться предложенного меню. Плюс к этому в течение дня разрешается 1 1/2 стакана обезжиренного молока, 4 ч. ложки сливочного масла (или 3 ч. ложки подсолнечного масла, или 1 1/2 ст. ложки майонеза), 1/2 авокадо или 30 г орехов.
Желательно принимать мультивитамины.
Рацион на день:
Завтрак (выбрать один из предложенных вариантов):
♦ 1 фрукт небольшого размера, 50 г зерновых (250 ккал) хлопьев, молоко (из разрешенного в день);
Чешский диетолог Д. Хорват разработал свою диету так, что за неделю можно похудеть на 3—5 кг.
Во время диеты рекомендуется употреблять конкретные продукты: нежирное мясо и мясные продукты (ветчина, колбаса), нежирную рыбу, нежирное молоко и кисломолочные продукты, овощи и фрукты, яйца, сухари, чай, кофе, фруктовые соки, минеральную воду, ксилит или другие аналогичные сахарозаменители.
Меню на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: 1 яйцо всмятку, чай (кофе) с заменителем сахара, сухарик.
Продолжительность диеты 2 недели. Нужно придерживаться предложенного меню.
♦ Нужно отказаться от сахара и всех продуктов, которые его содержат. Отказ должен быть постепенным, а не резким.
♦ Отказаться от мучных изделий.
♦ Исключить консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. Эти продукты доктор называет «мертвыми», так как они подверглись глубокой очистке, тепловой или химической обработке. Ничего хорошего в них нет.
Продолжительность диеты 3 недели.
• В основе диеты специальный суп для красавиц, его нужно есть как можно больше.
• Из фруктов можно есть только яблоки, груши и цитрусовые (в небольшом количестве).
• Из овощей можно есть огурцы, помидоры, свеклу, зеленый лук, укроп, петрушку, листья салата.
• Все фрукты и овощи должны быть сырыми.
• Пить можно только минеральную воду.
Разработал диету известный швейцарский диетолог доктор Шарль Этьен Демоль. Лучше всего применять диету в период, когда много овощей и фруктов. Продолжительность диеты 4 дня.
Основу ежедневного рациона составляют овощи и фрукты.
В течение дня можно съесть:
♦ 200—300 г постного отварного или тушеного мяса (рыбы);
♦ 2 яйца;
♦ 2 стакана обезжиренного молока;