Продолжительность диеты 21 день. Похудеть можно на 10 кг.
Это строгая диета, поэтому обязательна консультация врача.
Следует отказаться от вина, пива, лимонада, сахара, конфет, печенья, белого хлеба, картофеля, макаронных изделий. Нужно придерживаться предложенного меню. При этом первые 3 дня остаются без изменений, а 4—5 и 6—7 дни для разнообразия можно менять местами.
Меню на неделю
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Полное голодание.
ВТОРОЙ — ТРЕТИЙ ДНИ
10:00: 1 стакан молока, кусок хлеба.
13:00: 1 стакан молока.
16:00: 1 стакан молока, кусок хлеба.
19:00: 1 стакан молока.
22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).
ЧЕТВЕРТЫЙ — ПЯТЫЙ ДНИ
10:00: кофе с молоком, без сахара, кусок хлеба, 1/2 ст. ложки масла, 1/2 ст. ложки меда.
13:00: мясной или рыбный бульон; 150—200 г отварного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусок хлеба.
16:00: 1 стакан молока или чая; 1/2 ст. ложки меда.
19:00: 2 яйца (50 г сыра; или мясо — рыба, нежирная ветчина; или 1 стакан кефира), кусок хлеба.
22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).
ШЕСТОЙ — СЕДЬМОЙ ДНИ
10:00: 2 апельсина (2 яблока).
13:00: овощной суп без картофеля, заправленный 1 ст. ложкой растительного масла, салат (винегрет) или овощное рагу на растительном масле, кусок хлеба.
16:00: любые фрукты (кроме бананов).
19:00: салат, 1/2 ст. ложки меда, 1 стакан чая.
22:00: 1 стакан томатного сока (желательно несоленого).