Свекольно-орехово-грибная диета

Теги: , , , , ,

Диета из свеклы, орехов и грибов Простая и доступная диета, которая состоит из перехода на питание конкретными продуктами. Например, свеклой, шампиньонами и орехами. К положительным свойствам этой диеты, кроме простоты и вседоступности, относят достаточно высокую эффективность.

Опробовавшие на себе данную диету, подтверждают, что за 2 дня диетического питания можно сбросить 1-1,5 кг.

К минусам диеты относится однообразие рациона, однако, при соблюдении меры польза от диеты более очевидна, чем этот недостаток. Предложенные продукты укрепляют иммунитет, сердечную мышцу, стимулируют обмен веществ, что приводит к сжиганию лишних калорий.

Медики утверждают, что свекла полезна людям, страдающим малокровием, гипертонической болезнью и атеросклерозом. Свекла показана и больным сахарным диабетом, так как снижает уровень сахара в крови.

Шампиньоны в такой диете – настоящая находка! Они малокалорийны: в 100 г грибов всего 15 ккал.

А о пользе орехов известно издревле. Они способны быстро насытить, при этом снизить риск возникновения инфаркта, уменьшить вероятность развития старческого слабоумия, препятствовать образованию холестериновых бляшек в сосудах. Из всех орехов лучше выбрать миндаль, который укрепит сон.

Эта диета должна состоять только из трех приемов пищи! Всевозможные «перекусы» здесь недопустимы! При этой диете необходимо обильное питьё – до 2 л жидкости в день, это могут быть настои, чаи, кофе.

Чтобы добиться результата, нужно строго следовать меню. 30 минут в день нужно посвящать физическим упражнениям. Любых алкогольных напитков необходимо избегать. Дополнительно хорошо применять массаж и контрастный душ.

Дольше недели применять диету специалисты не рекомендуют! Чтобы избежать обострения хронических заболеваний, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

Рацион на день:

Завтрак должен состоять из 2 кусочков ржаного хлеба, смазанных творожной пастой (с минимальным процентом жирности). Для самостоятельного приготовления такой пасты можно взять обезжиренный творог, добавить в него немного меда или орехов.

Из напитков на завтрак лучше выбрать травяной чай, можно зеленый или черный.

Обед состоит на выбор из двух блюд:

Свекольно-ореховый салат

Отварную свеклу режут соломкой, так же порезать отварную куриную грудку, половину зеленого яблока, 3-4 листа зеленого салата. Все перемешать и заправить соусом: 2 ст.л. яблочного уксуса, 1,5 ст.л. растительного масла, соль и сахар по вкусу. Посыпать салат 1 ст. л. измельченных ядер грецких орехов.

Курица с грибами

Сварить четверть стакана риса, 100 г куриного филе обжарить на растительном масле, добавить 75 г шампиньонов и отваренный рис. Все протушить в течение 4 минут. Затем в блюдо вылить четверть стакана молока, через 2 минуты добавить 1 ст.л. сметаны, 0,5 ч.л. горчицы, порезанный соломкой соленый огурец. Посолить. Протушить блюдо еще несколько минут.

Ужин состоит из 1 ржаной булочки, которую разрезать пополам и поместить внутрь её отварную куриную грудку, слегка подсоленную.

АннинЖенский журнал annin.ru, специально для “Подобрать себе диету”.

       
Среда 10 Июнь 2009 10:47

Свекольно-орехово-грибная диета, отзывы - 0 »

Отзывов об этой диете пока нет. Может вы ее уже попробовали? Оставите первый? ;)

Оставить отзыв