Сейчас многие люди принимают мультивитаминные препараты, стараясь при этом правильно питаться. Но многие забывают о натуральном средстве от авитаминоза и для очищения организма – свежевыжатых соках.

Соки полезно пить и при вашем обычном питании. Всего два стакана любого свежевыжатого сока в день – и уже через 3-5 дней вы почувствуете прилив энергии и хорошего настроения. Это настоящий волшебный энергетический эликсир, доступный каждому, но почему-то незаслуженно забытый.

В магазинных соках, конечно, сохраняется природный баланс витаминов, однако помимо других консервантов и осветлителей, в этот продукт добавляют изрядную долю сахара. Это не только увеличивает калорийность вашего рациона, но и не слишком благоприятно отражается на пищеварении – такой сок, как правило, вызывает процессы брожения.

Соковая диета – это не голодание, как многие могут ошибочно предположить. 2 стакана сока вполне заменяют тарелку супа – содержание витаминов может быть существенно выше, а содержание калорий сопоставимо.

(more…)

Фруктово-овощная диета рассчитана на тех, кто хочет худеть медленно и с долгосрочным эффектом.

Она предполагает, что в течение 2 месяцев 2 ра­за в неделю вы будете соблюдать фруктово-овощные дни. Если вы станете соблюдать их строго, вам удастся похудеть за 2 месяца на 3—7 кг.

Лучшее время для этой диеты – август-сентябрь, в эти месяцы овощей и фруктов особенно много, они все спелые, свежие и благодаря этому полезные и сытные.

Так что придерживаясь разгрузочных дней на овощах и фруктах, вы сможете не только постройнеть, но и улучшить состояние своих волос и кожи – за счет усиленной витаминизации.

Выберите два дня в неделю, желательно, чтобы это не были выходные дни, особенно если вы семейный человек и суббота с воскресеньем у вас традиционно проходят на даче за пивом и шашлычком.

(more…)