Пестрая диета

Pestraya dieta Диета тяжело переносится, так как вы будете потреблять малое по объему количество пищи. Но при помощи нее за неделю вы сможете похудеть на 4 кг. В течение недели нужно придерживаться предложенно­го меню.

Меню на неделю

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

500 г овощей, 1,5—2 л воды.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

100 г жаренного без жира мяса, 1,5—2 л воды.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

6 сваренных вкрутую яиц, 1,5—2 л воды.

(далее…)


Любимая диета

Lyubimaya dieta За 12 дней этой диеты вы сможете похудеть на 8—14 кг. Диета удивительная и, возможно, привлечет ваше внимание.

Следует придерживаться предложенного меню.

Меню на двенадцать дней

Первый — третий дни

Можно пить только кефир. Но зато любое количество!

Четвертый — шестой дни

Можно есть только яблоки (любое количество).

(далее…)


Итальянская разноцветная диета

Ital'janskaja raznocvetnaja dieta Продолжительность диеты 1—2 недели.

Завтрак, обед, полдник и ужин должны быть разного цвета. Диета отвлекает от избыточного и несбалансированно­го приема пищи. Можно самостоятельно составлять меню, сочетая те или иные продукты. Главное, чтобы каждый прием пищи был одного цвета: красного, оранжевого, желтого, зеле­ного, голубого, синего, фиолетового. В течение дня не должно быть двух приемов пищи одного цвета.

Похудение происходит за счет снижения в меню жиров и излишнего количества углеводов.

(далее…)


Диета Иоганна Шрота

dieta shrota Эта диета была разработана более 100 лет тому назад. Девиз диеты: «Если уж голодать, то так, чтобы это было приятно». Продолжительность диеты 10 дней.

Дни без употребления жидкости в этой диете чередуются с днями, когда ее можно употреблять. Чередовать через день. Начинать с «сухого» дня.

«Сухой» день

Из рациона исключается жидкость (в том числе супы, соки, даже простая вода), соль, жир, мясо. Жажду утоляют овощами и несладкими фруктами. Калорийность — 700 ккал. Это примерно 1,5 кг зеленых (несладких) яблок или любых овощей (кроме картофеля), 100 г лесных орехов (фундук), 800 г нежирного творога.

«Мокрый» день

Разрешено выпивать до 1 л сухого столового натурального вина (белого или красного). Перекусывать сухим белым хлебом или сухариками. Всего на 1200 ккал.


Диета для любителей вина

Dieta dlja ljubitelej vina За 5 дней вы сможете похудеть на 5 кг.

Для диеты вам понадобятся по 5 крупных яблок, помидоров и огурцов, 1 кг обезжиренного или маложирного творога, 5 сваренных вкрутую яиц, бутылочка красного вина. Все это съесть в течение 5 дней.

Рацион на день:

Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор.

Второй завтрак: 1 яблоко.

Обед: 200 г творога, 1 огурец.

Полдник: 150 мл вина.


Диета для любителей картофеля фри

Dieta dlja ljubitelej kartofelja fri Эта диета очень подходит любителям картофеля фри и рыбы. Диету можно применять в любое время года. Продолжительность 2 недели.

Ежедневно вы будете получать 1100 килокалорий. При этом вы можете есть сколько угодно овощей (сырые, вареные, приготовленные на пару). Заправлять их можно только лимонным соком или приправами на основе трав (не маслом!). Чтобы ваш организм получал все необходимые минералы и витамины, чередуйте предложенные варианты.

Если вы мужчина и решили похудеть при помощи этой диеты, то к предложенному меню добавьте ежедневно 2 намазанных маргарином кусочка хлеба с отрубями, 250 мл светлого или темного пива, какой-нибудь фрукт.

(далее…)