Эту популярную диету разработала французский дието­лог и психотерапевт Мадлен Жестан. Если вы будете исполь­зовать эту диету, вам удастся не только похудеть, но и очистить свой организм. Эта диета на 5 дней. Можно приме­нять ее раз в месяц или в полгода.

• Диета не должна быть жесткой.

• Ежедневно, прежде чем встать с постели, следует вы­пивать 500 мл воды без газа.

• Иногда разрешается съесть мед, горький шоколад, су­хофрукты, варенье, орехи в разумных количествах.

• Разрешается съедать 125 г черного шоколада в неделю.

(more…)

Применяется при гипертонической болезни, атероскле­розе, холецистите с недостаточным опорожнением желчного пузыря, желчнокаменной болезни вне обострения, при запо­рах, особенно в сочетании с ожирением.

В рацион включаются продукты, богатые магнием, полностью исключается поваренная соль, ограничивается ко­личество жидкости. Диета проводится в 3 этапа.

Меню для диеты (9-12 дней):

ЭТАП 1 (3—4 дня)

Завтрак: 150 г гречневой каши с жареными пшеничными (ржаными) отрубями, чай с лимоном.

Второй завтрак: 100 г тертой моркови с 5 г растительного масла.

(more…)

За 12 дней этой диеты вы сможете похудеть на 8—14 кг. Диета удивительная и, возможно, привлечет ваше внимание.

Следует придерживаться предложенного меню.

Меню на двенадцать дней

Первый — третий дни

Можно пить только кефир. Но зато любое количество!

Четвертый — шестой дни

Можно есть только яблоки (любое количество).

(more…)

Эта диета похожа на диету Аткинса.

Основу рациона должны составлять мясные продукты. Можно есть даже жирное мясо, но мясные продукты должны составлять 800 — 1200 ккал в день.

Также нужно съедать небольшое количество продуктов, бога­тых балластными веществами: фруктов, овощей, салата, картофеля, риса, вермишели, а также продуктов из цельного зерна. Эти продукты должны составлять 400 — 600 ккал в день.

Следует полностью исключить рафинированный сахар, мед, любые консервы и соусы (для заправки блюд использовать свежевыжатые соки, растительное масло), алкоголь. Рыбу, яйца или молоко употреблять можно, но в качестве замены мясных блюд, не превышая калорийность.

Придерживаться такой диеты можно достаточно долго, потому что вы будете получать все необходимые вещества. Такая диета будет интересна тем, кто планирует занятия фитнесом, потому что в ней достаточное количества белка.

Благодаря этой диете певица Лулу за 2 недели худеет на 3 кг. Эта диета вегетарианская.

• Ежедневно в чай или кофе нужно добавить 250 мл обезжиренного молока.

• Воды можно пить, сколько угодно, но без газов.

• Раз в день можно выпить бокал сухого вина или шам­панского.

• Утром, проснувшись, следует выпить 1 стакан разве­денного водой сока половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.

• Если вы мужчина и решили похудеть по этой диете, то к предложенному рациону ежедневно добавляйте 2 ку­сочка хлеба с отрубями, смазанные маргарином, 1 ста­кан светлого или темного пива и 125 г сваренного в мундире картофеля.

(more…)

Эта диета имеет три разновидности: на 3 дня, на неделю, на 15 дней. Основной рацион будет составлять картофель. Соль добавлять нельзя.

Диета на 3 дня

Если вы хотите похудеть за 3 дня на 3 кг, то этот вариант для вас.

Запечь в духовке 1,5 кг крупного картофеля. Разделить его на 6 приемов пищи в течение дня. Съедать картофель нужно горячим без соли и масла. Запивать можно простой питьевой водой (лучше родниковой). За день нужно выпить не менее 3 л воды.

(more…)