Благодаря этой диете певица Лулу за 2 недели худеет на 3 кг. Эта диета вегетарианская.
• Ежедневно в чай или кофе нужно добавить 250 мл обезжиренного молока.
• Воды можно пить, сколько угодно, но без газов.
• Раз в день можно выпить бокал сухого вина или шампанского.
• Утром, проснувшись, следует выпить 1 стакан разведенного водой сока половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.
• Если вы мужчина и решили похудеть по этой диете, то к предложенному рациону ежедневно добавляйте 2 кусочка хлеба с отрубями, смазанные маргарином, 1 стакан светлого или темного пива и 125 г сваренного в мундире картофеля.
Примерное меню на день:
Первый вариант
Завтрак: 25 г любых зерновых несладких хлопьев; фруктовый салат из яблока, апельсина, дыни, малины или черники.
Второй маленький завтрак: маленький рогалик (теплая булочка; шоколадный батончик; маленькая шоколадка).
Обед: смешанный салат (помидор, огурец, сладкий перец, листовой салат, горошек или кукуруза, заправленные растительным маслом), 175 г сваренного в мундире картофеля, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра.
Полдник: 1 яблоко (груша).
Ужин: отварные овощи без масла, 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком.
Второй вариант
Завтрак: 25 г любых несладких зерновых хлопьев, фруктовый салат из яблока, апельсина, дыни, малины или черники.
Второй маленький завтрак: маленький рогалик (теплая булочка; шоколадный батончик; маленькая шоколадка).
Обед: смешанный салат, 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок (тунца).
Полдник: 1 яблоко (груша).
Ужин: отварные овощи без масла, 125 г вареной фасоли, 1 тост из хлеба с отрубями.
Третий вариант
Завтрак: 25 г любых несладких зерновых хлопьев, фруктовый салат из яблока, апельсина, дыни, малины или черники.
Второй маленький завтрак: маленький рогалик (теплая булочка; шоколадный батончик; маленькая шоколадка).
Обед: смешанный салат, ломтики консервированного персика, 100 г домашнего сыра.
Полдник: 1 яблоко (груша).
Ужин: отваренные овощи без масла, тушеная цветная капуста с сырным соусом (приготовленным из 12 г маргарина, 1 десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра).