За 10 дней диеты вам удастся похудеть на 4 кг.

Согласно этой диете, есть нужно 5 раз в день в определенные часы. Кроме того, нужно придерживаться конкретного меню.

Рацион на день:

8.00 — кофе (чай) с сахаром.

11.00— 1 яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.

14.00 — 200 г отварного постного мяса (можно сосисок) и 100 г гарнира из свежих капусты или моркови, 1 яблоко или апельсин.

17.00 — 30 г сыра, 1 апельсин или яблоко.

20.00 — 1 стакан простокваши или кефира.

Эта популярная диета рассчитана на 14 дней. За это время можно похудеть на 4—5 кг.

В течение 2 недель следует придерживаться определенного меню.

Рацион на неделю:

ПЕРВЫЙ — ВТОРОЙ ДНИ

Завтрак: 1 яйцо, кофе, 1 яблоко.

Обед: 1 яйцо, кофе, 1 яблоко.

Ужин: 1 яйцо, кофе, 1 яблоко.

(more…)

Диета рассчитана на 7 дней, в течение которых реально похудеть на 3—4 кг. Если вам не удалось достичь такого результата, то через 2 недели диету можно повторить.

Примерное меню на день

Завтрак: 1 стакан несладкого чая или чашка черного кофе (можно положить немного сахара).

Второй завтрак: 40 г сыра.

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра.

Полдник: 1 стакан несладкого чая или 1 чашка черного кофе (можно положить немного сахара).

Ужин: 120 г мяса, овощной салат с растительным маслом.

Перед сном: 1 стакан отвара мяты (поможет снять нервное напряжение).

Существует несколько точек зрения относительно этой диеты.
Первая точка зрения — следует придерживаться прин­ципов раздельного питания.

Согласно второй точки зрения нужно следовать некото­рым правилам:

► Придерживаться диеты не менее 10 дней, желательно каждый месяц.

► Нужно как можно больше пить жидкости, не менее 2 л в день.

► Очень полезно пить натуральные фруктовые соки, осо­бенно цитрусовые, яблочный, морковный, огуречный, из редьки. Желательно выпивать хотя бы стакан перед завтраком или в течение дня. Можно пить чай и кофе, но увлекаться ими не стоит, поскольку они вымывают некоторые минеральные вещества из организма.

(more…)