Месяц: Май 2009

Рыбная диета

Rybnaya dieta Продолжительность диеты 10 дней. Диета богата микроэлементами и фосфором – благодаря морепродуктам. Нужно придерживаться предложенного меню.

Меню на день:

При пробуж­дении: 1 стакан негазированной воды.

Завтрак: 2 стакана чая (лучше зеленого), 1—2 яйца в любом виде, йогурт (обезжиренный творог), 1 таблетка аскорбиновой кислоты.

Второй завтрак: 1 стакан воды, рыба (для приготовления же­лательно использовать перец, чеснок, лук, кори­андр, базилик, пряности и приправы, немного соли), вареные овощи, сырые овощи, любой фрукт.

Читать далее «Рыбная диета»

Русская диета

Russkaya dieta Продолжительность диеты не менее 2 месяцев (9 недель). Это очень сытная диета, как раз для русского человека, привыкшего к обильному питанию. Кроме того, в ней используются традиционно русские блюда, бюджетные продукты. Вот основные принципы этой диеты:

• Ограничить потребление углеводов, особенно саха­ра.

• Не употреблять жиры животного происхождения.

• Ограничить в своем рационе соль и жидкость.

• В меню обязательно должны быть супы на овощном отваре, отварное мясо, много овощей и фруктов.

Читать далее «Русская диета»

Рисово-компотная диета Кемпнера

Risovo-kompotnaya dieta Kempnera В течение 5 дней ваше ежедневное меню должно содер­жать не более 1220 килокалорий.

• Основу диеты составляет сваренная на воде рисовая каша и компот.

• Кашу на день варить из 50 г риса без соли и сахара. Разделить на 2 приема (утром и вечером).

• 6 раз в день нужно пить по 1 стакану компота. Компот варить из 1,5 л воды, 1,5 кг свежих фруктов или 240 г сушеных, 100 г сахара.

• Обед может быть любым, главное, чтобы общая калорийность за день не превышала установленный предел.

• Постарайтесь соблюдать режим питания и последний прием пищи должен быть не позднее 19.00

Раздельная диета

Razdel'naya dieta Попробуйте продержаться на этой диете 20 дней и вы потеряете лишних 5—9 кг.

Диета не из легких, но попробо­вать стоит.

Первые два дня — только кефир. Далее чередуйте два дня белковой пищи и два дня строго растительной пищи.

В день можно съедать 2 кусочка ржаного хлеба.

Коли­чество продуктов может быть любым, но должно стро­го соответствовать правилам раздельного питания. Придерживаться этого требования вам поможет табли­ца совместимости продуктов при раздельном питании.

Читать далее «Раздельная диета»

Радикальная диета

Radikal'naya dieta Придерживаться этой диеты нужно 2 недели.

• Есть нужно 4 раза в день, причем ужин должен быть не позднее 18 часов.

• В течение диеты пейте только простую или минераль­ную воду.

• Следует придерживаться предложенного меню. Про­дукты нужно разделить на 4 приема.

Рацион на 2 недели

Первый день

3 яйца (5 средних картофелин).

Второй день

100 г творога с нежирной сметаной, 200—250 мл кефира (простокваши).

Третий день

2 небольших яблока, 500 мл кефира, 1 л фруктового сока.

Читать далее «Радикальная диета»

Диета «Пять веселых плавленных сырков»

Dieta 5 veselyx plavlennyx syrkov Длится эта веселая диета 5 дней. Стоит попробовать. По­думайте, какая еще диета разрешает вино на ночь?

В течение пяти дней нужно съесть:

• 5 вареных яиц,

• 5 плавленых сырков,

• 5 больших помидоров,

• 5 больших яблок,

• 5 огурцов или стручков паприки (сладкого перца),

• 1 кг нежирного творога,

• 1 бутылку (700 мл) хорошего белого вина,

• зелень.

Читать далее «Диета «Пять веселых плавленных сырков»»