Придерживаться этой диеты нужно 2 недели.

• Есть нужно 4 раза в день, причем ужин должен быть не позднее 18 часов.

• В течение диеты пейте только простую или минераль­ную воду.

• Следует придерживаться предложенного меню. Про­дукты нужно разделить на 4 приема.

Рацион на 2 недели

Первый день

3 яйца (5 средних картофелин).

Второй день

100 г творога с нежирной сметаной, 200—250 мл кефира (простокваши).

Третий день

2 небольших яблока, 500 мл кефира, 1 л фруктового сока.

Четвертый день

400 г отварного говяжьего (куриного) мяса, чай без сахара.

Пятый день

500 г яблок или груш.

Шестой день

300 мл кефира (простокваши), 3 отварные картофелины.

Седьмой день

500 мл кефира.

Восьмой день

200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших по­мидора.

Девятый день

2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом.

Десятый день

100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яб­лока.

Одиннацатый день

2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.

Двенадцатый день

3 отварные картофелины, около 700 г яблок, 500 мл ке­фира.

Тринадцатый день

300 г отварного куриного мяса, 2 огурца, 2 яйца, чай без сахара.

Четырнадцатый день

4 отварные картофелины, 2 яблока.