Принципы диеты:

• Употреблять как можно больше естественных, нату­ральных продуктов и поменьше жиров и сахаров.

• Полностью исключить сахар в чистом виде, раститель­ные жиры и простые углеводы, содержащиеся в белом хлебе и большей части готовых сухих завтраков, животные продукты.

• Рекомендуются несладкие фрукты, овощи, зерно­вые, зеленые овощи, бобовые культуры, травы и кор­неплоды, можно также потреблять рыбу и морепродукты.

(more…)

Применяется при гипертонической болезни, недостаточ­ности кровообращения.

В рацион включаются богатые калием продукты, исклю­чается поваренная соль, ограничивается употребление жид­кости (нельзя пить больше, чем указано в рационе). Диета проводится в 4 этапа.

Примерный рацион на день на каждом этапе:

ЭТАП 1 (1—2 дня)

Завтрак: 200 г печеного картофеля, 1 стакан суррогата кофе с молоком.

Второй завтрак: 100 мл сока из свежей капусты (моркови).

(more…)

Продолжительность диеты 1—2 недели.

Завтрак, обед, полдник и ужин должны быть разного цвета. Диета отвлекает от избыточного и несбалансированно­го приема пищи. Можно самостоятельно составлять меню, сочетая те или иные продукты. Главное, чтобы каждый прием пищи был одного цвета: красного, оранжевого, желтого, зеле­ного, голубого, синего, фиолетового. В течение дня не должно быть двух приемов пищи одного цвета.

Похудение происходит за счет снижения в меню жиров и излишнего количества углеводов.

(more…)

Продолжительность диеты 3 недели, за которые вы похудеете на 8—10 кг.

• Ограничить употребление легкоусвояемых углеводов, содержащихся в сахаре, хлебобулочных изделиях, картофеле.

• Ежедневное должно содержать не более 1200—1800 килокалорий. Принимать пищу 5—6 раз в день.

• Можно есть нежирные мясо, рыбу, молоко и молочные продукты.

• Потребление салата, редиса, огурцов, помидоров, зелени и ягод ограничивать нет необходимости.

• В день выпивать 1,5 л жидкости, учитывая жидкость, содержащуюся в продуктах питания.

(more…)