Овощная диета
В конце лета или осенью попробуйте придерживаться этой диеты в течение месяца. Вы постройнеете на 4—8 кг.
В течение дня нужно съедать 1,5 кг различных овощей (морковь, капуста, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень). Кроме того, можно есть яблоки, нежирное молоко, йогурт, кефир, сметану, творог, овсяные или кукурузные хлопья, ржаной или зерновой хлеб.
Примерное меню на день:
Завтрак: залитые нежирным молоком натертая морковь, овсяные и кукурузные хлопья.