Эта диета подойдет для семейной пары, где и муж, и же­на – оба хотят избавиться от лишних килограммов. За неделю можно похудеть до 3 кг. Затем можно сделать перерыв 1-2 недели и снова повторить диету.

В течение недели нужно придерживаться примерного меню. Между приемами пищи желательно пить любой овощной сок.

Примерное меню на день:

Завтрак: 2 яйца всмятку (яичница), кусочек сыра (ветчины), кофе (чай) с молоком (можно положить 1 ч. ложку сахара), небольшая булочка, 1 ч. ложка меда.

(more…)

Эта диета — одна из немногих, разрешающих есть мака­роны и даже пиццу. При этом вы сможете за 21 день похудеть на 7 кг.

Диета предусматривает два стакана свежевыжатых соков – на второй и четвертый прием пищи. Соки позволят организму получить необходимые витамины.

Если свежевыжатые соки по каким-то причинам получить невозможно, тогда используйте обыкновенные восстановленные соки, только по возможности без сахара.

Нужно придерживаться предложенного меню.

(more…)

• Всю свою энергию следует направить на диету.

• Использовать диету как новый, увлекательный жиз­ненный опыт.

• На время раствориться в своем Я. Все остальное ото­двинуть на задний план.

• Больше ходить пешком.

• Увеличить потребление чистой питьевой воды. Снача­ла 1 л в день, через неделю 1,5 л в день, через 2 неде­ли — 2,5 л. И пить не стаканами, а глотками. Темпера­тура воды должна быть около 18 °С.

• Исключить молоко и другие молочные продукты (кро­ме кефира).

• Исключить майонез, сливочное масло и жирное мясо.

• К мясу на гарнир готовить только свежие, тушеные овощи (никакого картофеля!). Картофель — отдельно от всего.

Продолжительность диеты неделя.

В основе диеты лежит ежедневное употребление зерновых, очень полезных для желудка. Диета восполнит необходимый запас биологически активных веществ, витаминов и минералов.

Запрещается употреблять соль, сахар, алкоголь.

Рацион на неделю:

ПЕРВЫЙ (ПШЕНИЧНЫЙ) ДЕНЬ

Завтрак: пшеничная каша с сахарином, 1/2 стакана молока.

Обед: 1 стакан овощного бульона, пшеничная каша, стебелек лука.

Ужин: пшеничная каша с сахарином и корицей, 125 г йогурта.

(more…)

Продолжительность диеты 7 дней.

Следует в течение недели придерживаться предложенного меню.

Рацион на день:

Завтрак: любые свежие фрукты, минеральная вода.

Полдник: любая каша из круп, сваренная на воде, немного творога, зеленый чай.

Обед: салат из сырых мелконарезанных овощей, небольшой кусок нежирного мяса или рыбы, отварной рис или запеченный картофель, фрукты, чай без сахара.

Ужин: фрукты.

Перед сном: стакан обезжиренного кефира (простокваша).

Придерживаться этой диеты можно не более 10 дней.

• Необходимо полностью отказаться от хлеба, мучных изделий, всех видов круп, сахара и его заменителей, фруктов, всех молочных продуктов, моркови, кукурузы, картофеля, алкоголя и различных сладких напитков.

• Можно есть мясо в любом виде (колбаса, сосиски и т. д), рыбу, яйца (вареные и жареные), все овощи (кроме моркови, кукурузы, картофеля).

• Ни в коем случае не нарушать диету.

(more…)