За 10 дней диеты вам удастся похудеть на 4 кг.

Согласно этой диете, есть нужно 5 раз в день в определенные часы. Кроме того, нужно придерживаться конкретного меню.

Рацион на день:

8.00 — кофе (чай) с сахаром.

11.00— 1 яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив.

14.00 — 200 г отварного постного мяса (можно сосисок) и 100 г гарнира из свежих капусты или моркови, 1 яблоко или апельсин.

17.00 — 30 г сыра, 1 апельсин или яблоко.

20.00 — 1 стакан простокваши или кефира.

При помощи этой диеты вам удастся сбросить за 10 дней 5—7 кг. Эта диета легко переносится и не вредит здоровью. Нужно следовать следующим принципам:

• Употреблять в пищу можно только белки и витамины.

• Полностью исключить жиры и углеводы.

• Нельзя есть соусы и приправы.

• Белки и витамины нельзя смешивать, употреблять их нужно отдельно.

(more…)