Диета рассчитана на 1-2 не­дели. Больше двух недель придерживаться этой несбалансированной диеты нельзя.

• В течение дня нужно съедать 3 порции риса, лучше использовать коричневый рис, но подойдет и дикий и обычный, 100 г фруктов (сухофруктов), 300—400 г овощей, 1 ст. ложку нерафинированного оливко­вого масла, немного натурального уксуса.

• Между приемами пищи пить много жидкости: воду, минеральную воду, зеленый чай, настои трав, свежие фруктовые или овощные соки.

• Основу диеты составляет рис. На одну порцию нужно брать 60 г сухого риса.

(more…)

Придерживаясь этой очистительной диеты вы избави­тесь от токсинов, лишнего веса, получите порцию необходи­мых вашему организму витаминов, минералов, клетчатки. У вас стабилизируется уровень сахара в крови. Продолжитель­ность диеты — неделя.

• Ежедневно следует выпивать 2 л жидкости.

• Полностью отказаться от жирного мяса и мясопродук­тов, копченостей, белого хлеба и кондитерских изде­лий, макаронных изделий и круп (кроме овсяной), жирного цельного молока, творога, йогуртов с добав­ками, сахара, сладостей, алкоголя.

• Очень полезны постное мясо, курица, рыба, любые овощи и фрукты, овсяная крупа, нежирное молоко, йогурт, творог, сыр, хлеб зерновой и из муки грубого помола, растительное масло (кукурузное, оливковое, подсолнечное).

(more…)

Эта диета для дам с широкими бедрами, она способствует похудению этой части тела. Продолжитель­ность диеты неделя.

Нужно придерживаться предложенного меню — дается рацион на день, на приемы пищи его распределить самостоятельно. Желательно не есть после 20.00 вечера.

Рацион на неделю

День первый — Рыбный день

150 г каши (овсяная, гречневая), 250 г нежирного творо­га, 250 мл супа на овощном бульоне, 40 г ржаного хлеба, 150 г отварного риса, 150 г отварной горбуши, 300 г салата из тома­тов, огурцов, зелени, 10 г оливкового масла, 200 г фруктов или ягод.

(more…)

Эта диета очень хороша в сезон овощей. Применяйте ее 2 раза в неделю в течение месяца.

Два дня в неделю нужно придерживаться предложенно­го меню.

Меню на день:

Завтрак: 1 стакан кислого молока (простокваши) или 1 ста­кан чуть теплой воды с 1 ч. ложкой меда.

Второй завтрак: 1 стакан фруктового сока (сырые фрукты, овощи).

Обед: салат из любых сырых овощей (зеленый салат, зеле­ный лук, чеснок, редис, огурцы, петрушка, укроп, шпинат, капуста и др.), 1 стакан фруктового сока.

Ужин: мюсли с медом, яблоком (другим фруктом), лимо­ном, грецкими орехами, миндалем, арахисом.

Эта диета удобна тем, что она дешевая, относительно сытная и малокалорийная. Она позволит очистить кишечник, вывести шлаки из организма, стимулировать обмен веществ. Огурец очень хорошее мочегонное средство. Кроме того, огурцы никогда не вызовут аллергию. Энергетическая ценность одного дня — около 900 килокалорий. Сидеть на этой диете желательно неделю.

Нужно в течение недели придерживаться предложенно­го меню. Обязателен прием витаминов, так как огуречная ди­ета бедна витаминами и микроэлементами.

(more…)

Для следования этой диете нужно две недели употреблять в любом количестве фрукты и салаты. Пить можно только воду — минеральную или кипяченую. Ограничить крахмалосодержащую пищу (хлеб, карто­фель и др.) и злаки. Соль и рафинированный сахар в пищу добавлять нельзя.

Примерный рацион на день:

Завтрак: 1 апельсин (апельсиново-лимонный сок, грейп­фрут).

Обед: салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и лимонным соком; на десерт изюм, чернослив, инжир или финики.

Ужин: салат из сырых овощей (овощи, сваренные в соб­ственном соку). На десерт орехи или сладкие фрукты.