Продолжительность диеты 14 дней. За этот период можно похудеть на 7—8 кг. Причем, специалисты гарантиру­ют, что после этой диеты три года вы не будете поправлять­ся. Кроме того, у вас улучшится обмен веществ. Чтобы диета действовала более эффективно, не забывайте делать зарядку и массаж.

Пить можно только воду (простую или минеральную) и соблюдать меню.

Меню на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе без сахара.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор (можно заменить мор­ковью), зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный в небольшом коли­честве растительного масла.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом; зеле­ный салат и помидор (можно заменить морковью).

Ужин: порция супа.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, зеле­ный салат.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь (можно заменить помидором), сыр.

Ужин: фруктовый салат, 1 стакан кефира.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, 1 помидор (можно заменить морковью).

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, зеле­ный салат.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.

Обед: порция цыпленка, жаренного без жира; зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: чай без сахара.

Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый са­лат.

Ужин: можно есть то, что хочется, но не переедать.

Повторить диету сначала.