Продолжительность диеты 14 дней. За этот период можно похудеть на 7—8 кг. Причем, специалисты гарантируют, что после этой диеты три года вы не будете поправляться. Кроме того, у вас улучшится обмен веществ. Чтобы диета действовала более эффективно, не забывайте делать зарядку и массаж.
Пить можно только воду (простую или минеральную) и соблюдать меню.
Меню на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор (можно заменить морковью), зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный в небольшом количестве растительного масла.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом; зеленый салат и помидор (можно заменить морковью).
Ужин: порция супа.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь (можно заменить помидором), сыр.
Ужин: фруктовый салат, 1 стакан кефира.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, 1 помидор (можно заменить морковью).
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, зеленый салат.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе без сахара, сухарик.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира; зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: можно есть то, что хочется, но не переедать.
Повторить диету сначала.