Большая диета

Bol'shaja dieta Данная диета предполагает употребление в день не более 1500 килокалорий.

Это удобно, так как вы можете выбрать подходящие вам продукты и составить меню на свой вкус. Придерживаться диеты желательно не менее месяца.

Примерный рацион на день:

Завтрак: 2 яичных желтка и 1 ч. ложка меда, взбитые в миксере.

Обед: 2 яичных желтка и 1 ч. ложка меда, взбитые в миксере, 150 г отварного мяса (рыбы, курицы) с салатом из шпината, чай или кофе с кусочком лимона.

Ужин:  яичница из 4 яичных белков, 90 г нежирного сыра, небольшой кусочек хлеба, чай или кофе с кусочком лимона.