Диета длится 2—3 недели.

Предлагается меню на неделю, которого следует придерживаться. В следующие 2 недели оно повторяется. Жидкость, не содержащую калорий, можно пить в неограниченном количестве.

Меню на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: кофе или чай без сахара (можно использовать некалорийные сладости), 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: 1 стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.

Ужин: 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: кофе или чай без сахара (можно использовать некалорийные сладости), 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: 1/4 цыпленка, 2 огурца.

Ужин: 125 г нежирного творога, 500 мл молока.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: кофе или чай без сахара (можно использовать некалорийные сладости), 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.

Ужин: 200 г салата, 2 яйца.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: кофе или чай без сахара (можно использовать некалорийные сладости), 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: 1/4 цыпленка, 2 огурца.

Ужин: 200 г салата, 1 яйцо, 50 г нежирной вареной колбасы.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: кофе или чай без сахара (можно использовать некалорийные сладости), 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: 125 г творога, 1 апельсин или яблоко.

Ужин: 100 г колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиски или 1 помидор.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: кофе или чай без сахара (можно использовать некалорийные сладости), 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.

Ужин: 125 г творога, 1 стакан молока.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: кофе или чай без сахара (можно использовать некалорийные сладости), 2 печенья или кусочек сыра.

Обед: 100 г колбасы, 1 огурец.

Ужин: 100 г сыра, пучок редиски.