Месяц: Ноябрь 2008

Диета на заменителях продуктов

zameniteli produktov Предполагается употребление готовых суррогатных питательных продуктов вместо настоящей еды.

• Калории подсчитывать нет и необходимости, поскольку энергетическая ценность дневного рациона не превышает 1000 килокалорий.

• Диета хороша для активных людей, у которых нет свободного времени, поскольку нет необходимости готовить по специальным рецептам.

• Вес резко падает, поэтому могут возникнуть проблемы со здоровьем. Обязательна консультация врача.

• После прекращения диеты вес может вернуться.

Примерный рацион на день

Завтрак: питательный молочный коктейль.

Обед: питательный суп.

Ужин: индейка с гарниром из брокколи, грейпфрут.

Диета Иоганна Шрота

dieta shrota Эта диета была разработана более 100 лет тому назад. Девиз диеты: «Если уж голодать, то так, чтобы это было приятно». Продолжительность диеты 10 дней.

Дни без употребления жидкости в этой диете чередуются с днями, когда ее можно употреблять. Чередовать через день. Начинать с «сухого» дня.

«Сухой» день

Из рациона исключается жидкость (в том числе супы, соки, даже простая вода), соль, жир, мясо. Жажду утоляют овощами и несладкими фруктами. Калорийность — 700 ккал. Это примерно 1,5 кг зеленых (несладких) яблок или любых овощей (кроме картофеля), 100 г лесных орехов (фундук), 800 г нежирного творога.

«Мокрый» день

Разрешено выпивать до 1 л сухого столового натурального вина (белого или красного). Перекусывать сухим белым хлебом или сухариками. Всего на 1200 ккал.

Зона-диета

Zona-dieta Очень популярная диета в Европе и Америке. Была разработана в Бостоне доктором Барри Сеарсом. Продолжительность диеты 14 дней.

Диета основана на сбалансированном сочетании в рационе протеинов, углеводов и растительных жиров. Как это ни парадоксально, доктор Сеарс предлагает: «Ешьте больше — и вы похудеете». Пятиразовое питание делает эту диету несложной, легко переносимой.

Меню на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: омлет из яичных белков; изюм; кофе (чай) без сахара и молока; 2 кусочка черного хлеба (хлеба с отрубями).

Читать далее «Зона-диета»

Диета для любителей вина

Dieta dlja ljubitelej vina За 5 дней вы сможете похудеть на 5 кг.

Для диеты вам понадобятся по 5 крупных яблок, помидоров и огурцов, 1 кг обезжиренного или маложирного творога, 5 сваренных вкрутую яиц, бутылочка красного вина. Все это съесть в течение 5 дней.

Рацион на день:

Завтрак: 1 яйцо, 1 помидор.

Второй завтрак: 1 яблоко.

Обед: 200 г творога, 1 огурец.

Полдник: 150 мл вина.

Диета для любителей картофеля фри

Dieta dlja ljubitelej kartofelja fri Эта диета очень подходит любителям картофеля фри и рыбы. Диету можно применять в любое время года. Продолжительность 2 недели.

Ежедневно вы будете получать 1100 килокалорий. При этом вы можете есть сколько угодно овощей (сырые, вареные, приготовленные на пару). Заправлять их можно только лимонным соком или приправами на основе трав (не маслом!). Чтобы ваш организм получал все необходимые минералы и витамины, чередуйте предложенные варианты.

Если вы мужчина и решили похудеть при помощи этой диеты, то к предложенному меню добавьте ежедневно 2 намазанных маргарином кусочка хлеба с отрубями, 250 мл светлого или темного пива, какой-нибудь фрукт.

Читать далее «Диета для любителей картофеля фри»

Диета для любителей мяса

Dieta dlja ljubitelej mjasa Придерживаться этой диеты можно не более 10 дней.

• Необходимо полностью отказаться от хлеба, мучных изделий, всех видов круп, сахара и его заменителей, фруктов, всех молочных продуктов, моркови, кукурузы, картофеля, алкоголя и различных сладких напитков.

• Можно есть мясо в любом виде (колбаса, сосиски и т. д), рыбу, яйца (вареные и жареные), все овощи (кроме моркови, кукурузы, картофеля).

• Ни в коем случае не нарушать диету.

Читать далее «Диета для любителей мяса»