1. Рациональные сбалансированные диеты — диеты, ко­торые длительное время используются для повседневного пи­тания. Это диеты нормальной калорийности, они содержат сбалансированный набор питательных веществ — белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов и микро­элементов. Такие диеты вы найдете в разделе "Сбалансированные диеты".

2. Низкокалорийные сбалансированные диеты — обе­спечивают организм минимальным необходимым количест­вом питательных веществ. Калорийность такой диеты состав­ляет 800—1400 килокалорий в сутки. У нас на сайте такие диеты вы найдете в рубрике "Низкокалорийные диеты".

3. Низкокалорийные несбалансированные диеты — «быст­рые» диеты. Их применяют от 1 до 3 недель. Такие диеты обычно довольно ограничены по количеству пищи, мы публикуем их в категории "Голодные диеты".

4. Односторонние селективные диеты — это безуглеводные диеты (ограничивают потребление углеводов), маложировые диеты (ограничивают потребление жиров), белко­вые, овощные и др. Их нельзя применяться длительное время. С этими диетами вы познакомитесь в разделах "Мясные и белковые диеты" и "Растительные диеты".

5. Искусственные диеты — основаны на использовании преимущественно концентратов и пищевых заменителей, би­ологически активных добавок (БАД) и искусственных пище­вых продуктов. Позволяют добиться быстрых результатов без усилий. Требуют обязательного наблюдения врача.

6. Натуропатические диеты — вегетарианство, раз­дельное питание, сыроедение и т.д.; в пищу употребляются только натуральные продукты с минимальной промышлен­ной и кулинарной обработкой. Мы выделили такие диеты в разделы "Вегетарианские диеты", "Раздельное питание" и "Сыроедение".

7. Контрастные диеты — к ним относятся разнообраз­ные разгрузочные дни: картофельные, яблочные, молочные, мясные, овощные и т.д. (применяются 1—2 раза в неделю). Если вы предпочитаете худеть именно так, то выбирайте любую из диет раздела "Монодиеты".