1. Рациональные сбалансированные диеты — диеты, которые длительное время используются для повседневного питания. Это диеты нормальной калорийности, они содержат сбалансированный набор питательных веществ — белков, жиров, углеводов, минеральных веществ, витаминов и микроэлементов. Такие диеты вы найдете в разделе "Сбалансированные диеты".
2. Низкокалорийные сбалансированные диеты — обеспечивают организм минимальным необходимым количеством питательных веществ. Калорийность такой диеты составляет 800—1400 килокалорий в сутки. У нас на сайте такие диеты вы найдете в рубрике "Низкокалорийные диеты".
3. Низкокалорийные несбалансированные диеты — «быстрые» диеты. Их применяют от 1 до 3 недель. Такие диеты обычно довольно ограничены по количеству пищи, мы публикуем их в категории "Голодные диеты".
4. Односторонние селективные диеты — это безуглеводные диеты (ограничивают потребление углеводов), маложировые диеты (ограничивают потребление жиров), белковые, овощные и др. Их нельзя применяться длительное время. С этими диетами вы познакомитесь в разделах "Мясные и белковые диеты" и "Растительные диеты".
5. Искусственные диеты — основаны на использовании преимущественно концентратов и пищевых заменителей, биологически активных добавок (БАД) и искусственных пищевых продуктов. Позволяют добиться быстрых результатов без усилий. Требуют обязательного наблюдения врача.
6. Натуропатические диеты — вегетарианство, раздельное питание, сыроедение и т.д.; в пищу употребляются только натуральные продукты с минимальной промышленной и кулинарной обработкой. Мы выделили такие диеты в разделы "Вегетарианские диеты", "Раздельное питание" и "Сыроедение".
7. Контрастные диеты — к ним относятся разнообразные разгрузочные дни: картофельные, яблочные, молочные, мясные, овощные и т.д. (применяются 1—2 раза в неделю). Если вы предпочитаете худеть именно так, то выбирайте любую из диет раздела "Монодиеты".