Диета с Боннским супчиком

Эта суповая диета поможет вам сбросить за неделю до 5 кг.

• В основе диеты лежит ежедневное употребление бонн­ского супа.

• Нельзя употреблять алкоголь.

• В день выпивать не менее 3 л. минеральной воды (не­сладкого чая, лучше зеленого или травяного).

Боннский супчик — рецепт

Вам понадобится: 500 г белокочанной капусты, 170 г моркови, 170 г сельдерея, 150 г головок белого лука, 150 г зеленого лука, 300 г цветной капусты, 300 г грунтовых помидоров, 20 г чеснока, 200 мл протертых очищенных томатов, 100 г оливкового масла, 1,5 л воды, 2 кубика овощного бульона, 1 ст. ложка толченого кориандра, 1 ст. ложка измельченного тмина, 1 ст. ложка порошка карри, 2 высушенных струч­ка острого красного перца, 2 лавровых листа, 1 ч. ложка соевого соуса, свежий имбирь, зелень петрушки, кинзы.

Лук нарезать тонкими колечками и обжарить в оливко­вом масле. Заправить порошком карри, тмином, чесноком. Варить на слабом огне. Затем добавить нарезанные кубика­ми морковь и сельдерей, нашинкованную белокочанную ка­пусту, разделенную на соцветия цветную капусту и нарезан­ные помидоры. Все залить водой. Добавить кориандр, буль­онные кубики, лавровый лист, мелко нарезанные стручки перца и остальные приправы. Суп варить, пока не сварятся овощи.

Меню на неделю

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Суп, фрукты (кроме бананов).

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Суп, зеленые овощи (на ужин можно съесть 1 вареную картофелину с маслом).

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Суп, фрукты и овощи (кроме картофеля).

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Суп, 3 банана, нежирное молоко.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Суп, куриная грудка или рыба, 6 помидоров.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Суп, отбивная с зеленым салатом.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Суп, натуральный рис с овощами.