Продолжительность диеты месяц-полтора. За первые пять дней можно похудеть на 3—5 кг. Первые пять дней есть нужно через каждые два часа.

Следующие десять дней нужно отказаться от мучного и сладкого, а в остальном питаться как обычно.

Далее чередовать пять дней диеты и десять дней обычного питания.

Рацион на день:

7.00 — 1 стакан чая (кофе).

9.00 — салат из тертой моркови, заправленный лимонным соком.

11.00 — яблоко (груша, киви, персик и другие фрукты).

13.00 — 100 г отварного мяса (или пресноводной рыбы) на куске зернового хлеба со сливочным маслом (10 г).

15.00 — 1 яйцо вкрутую (100 г сыра, 100 г творога и др.).

17.00 — овощной салат из капусты, моркови, свеклы и других овощей.

19.00 — 10 штук чернослива, кураги или других сухофруктов, размоченные в горячей воде.

21.00 — 1 стакан обезжиренного кефира.