Эту диету нужно соблюдать неделю. Если вы будете точно придерживаться предложенного меню, то сможете похудеть на 5 кг. Повторить диету можно через 2—3 дня.
Принципы диеты:
• Основу диеты составляет луковый суп. Лучше всего его есть 3 раза в день. Рецепт супа: сварить до готовности нарезанные 1 некрупный кочан капусты, 6 луковиц, помидоры по вкусу, 2 стручка зеленого перца, сельдерей. По вкусу добавить соль, специи, можно соус карри или овощной бульонный кубик.
• Супа нужно есть как можно больше.
• Полностью отказаться от алкоголя, сахара, хлеба, сладкой газировки.
• В течение дня выпивать 1,5—2 л негазированной воды, чая и кофе без сахара.
Меню диеты на неделю:
1 день
Суп и любые фрукты, кроме бананов.
2 день
Суп и овощи в любом виде (свежие, тушеные (без масла), вареные, но не консервированные). Разнообразить рацион можно небольшим количеством печеного или отварного картофеля с небольшим количеством масла.
3 день
Суп, овощи (кроме картофеля) и фрукты.
4 день
Суп, овощи и фрукты. Кроме этого 2 банана и 1 стакан маложирного молока.
5 день
Суп и помидоры, 400—500 г отварной нежирной говядины (курятины без кожи или рыбы).
6 день
Суп и зеленые листовые овощи (салат, капуста, огурцы, зеленый перец), 400—500 г отварной нежирной говядины.
7 день
Суп, коричневый рис, любые овощи, фруктовый сок без сахара.