Диета для талии

Теги: ,

Dieta dlja talii Придерживаясь этой диеты, вы станете обладательницей осиной талии. Необходимо придерживаться предложенного меню.

♦ Отказаться от шоколада и пудингов.

♦ Больше пить воды.

♦ Ваш рацион должен быть богат различными свежими фруктами.

Примерный рацион на день:

Завтрак (выбрать один из вариантов):

♦ 1/2 дыни, 100 г домашнего сыра;

♦ 25 г несладких зерновых хлопьев, 1 яблоко.

Обед (выбрать один из вариантов):

♦ 1/2 дыни, 150 г приготовленной на гриле рыбы, брокколи, капуста;

♦ 50 г курицы, салат из некалорийных овощей, 2 кусочка хлеба из муки грубого помола, 35 г низкокалорийного сыра.

Ужин (выбрать один из вариантов):

♦ 125 г приготовленного на гриле нежирного стейка, 50 г гороха, запеченные помидоры;

♦ 75 г любого холодного мяса, смешанный салат;

♦ 125 г приготовленной на гриле свиной отбивной, смешанный салат.

Чтобы добиться успеха, диеты мало. Не забывать о физических упражнениях. Особенно хорошо подойдут танцы. Полезно и следующее упражнение: встать, ноги на ширине плеч, руки положить на затылок. Из этого положения наклониться вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснуться правым локтем левого колена. Выпрямиться и опять наклониться, коснувшись левым локтем правого колена. Повторить упражнение 10 раз.

     

Эта диета относится к категориям:

Долгосрочная диета, Сбалансированные диеты
 
Вторник 11 Ноябрь 2008 15:18

Диета для талии, отзывы - 0

Отзывов об этой диете пока нет. Может вы ее уже попробовали? Оставите первый? ;)

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.