Белковая диета с рисом

Теги: , , , , , , ,

Belkovaja dieta s risom Эта диета хороша тем, что рис в ней идеально заменяет хлеб. Рис богат белком и содержит все необходимые организму вещества, при этом не способствует увеличению веса. Достаточное в рисе количество углеводов способствует сжиганию жира в клетках. Почему на Востоке так много долгожителей? Может быть, этот секрет в рисе?

Нужно придерживаться предлагаемого меню. Рис нужно варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять 1 стакан молока. Длительность диеты – 2 недели.

Рацион на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 стакан молока, 1 небольшой гренок.

Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей.

Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г салата из сырых овощей, 1 стакан яблочного сока.

ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: 100 г обезжиренного творога, чай или черный кофе без сахара.

Обед: 150 г отварного мяса, 100 г риса.

Ужин: 200 г салата из свежих помидоров, репчатого лука, заправленного небольшим количеством растительного масла, 1 стакан томатного сока.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: 100 г отварного мяса, чай без сахара.

Обед: 150 г отварной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

Ужин: 150 г риса, 1 яблоко, 1 стакан яблочного сока.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 100 г отварной постной свинины, чай или черный кофе без сахара.

Обед: овощной суп, сваренный на нежирном мясном бульоне, небольшой кусочек черного хлеба. Ужин: 100 г отварного мяса, 150 г риса, 1 стакан яблочного сока.

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 стакан молока, 1 гренок.

Обед: 150 г отварной рыбы, 2 вареные картофелины, 100 г салата из свежей тертой моркови с небольшим количеством майонеза.

Ужин: 100 г отварной нежирной баранины, 150 г салата из свежих овощей.

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: 1 яйцо всмятку, чай без сахара, 2 пресных печенья.

Обед: 100 г риса, 100 г отварного мяса.

Ужин: 200 г отварной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов), 1 стакан апельсинового сока.

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: 100 г диетических сосисок, 1 гренок; чай или черный кофе без сахара.

Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.

Ужин: 200 г отварной нежирной баранины, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленым горошком.

       
Пятница 7 Ноябрь 2008 16:09

Белковая диета с рисом, отзывы - 0

Отзывов об этой диете пока нет. Может вы ее уже попробовали? Оставите первый? ;)

Извините, обсуждение на данный момент закрыто.