Сборник современных и эффективных диет
Кроме похудения, диета является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
♥ Основу составляет вегетарианская пища.
♥ Диета низкожировая (в день можно съесть не более 25 г жира).
♥ Следует полностью исключить мясо и рыбу.
♥ Исключить любое масло, сыр, орехи, молоко, яичные желтки, авокадо, оливки и другие продукты, порция которых содержит больше 2 г жира.
Разработал диету известный швейцарский диетолог доктор Шарль Этьен Демоль. Лучше всего применять диету в период, когда много овощей и фруктов. Продолжительность диеты 4 дня.
Основу ежедневного рациона составляют овощи и фрукты.
В течение дня можно съесть:
♦ 200—300 г постного отварного или тушеного мяса (рыбы);
♦ 2 яйца;
♦ 2 стакана обезжиренного молока;
Эту диету можно использовать как разгрузочную 1—2 дня в неделю и как основную (1—2 недели). Хотя калорийность одного приема пищи не более 1000 ккал, диета характеризуется достаточным количеством белков и витаминов.
Следует придерживаться предлагаемого меню.
Меню на день:
Завтрак: 1/2 стакана несладкого фруктового сока, 1 яйцо (небольшой кусочек сыра), кусочек нежирного отварного мяса, 50 г хлеба, чай (кофе) без сахара.
Читать далее «Диета Марион Хаузер (Американская косметическая диета)»
Диета основана на взаимодействии крови и веществ, содержащихся в продуктах (реакция иммуноглобулинов, реакция клеток крови и реакция крови как системы).
⇒ Отказаться от консервов; тушеного мяса и рыбы; копченостей.
⇒ Отказаться от бульона, а так как это сильный раздражитель для желудка (разрешается только куриный бульон во время болезни).
⇒ Нельзя ничего жарить на масле.
⇒ Исключить копченое.
Диета разработана известным болгарским целителем Петром Димковым.
Продолжительность этой разгрузочной диеты 4 дня. Диета способствует очищению организма от вредных веществ, улучшению работоспособности.
Каждый вечер перед сном очень полезно выпивать очень медленно 6 ч. ложек горячей воды. Это способствует потоотделению, а следовательно и выведению из организма вредных веществ. После питья нужно принять душ и хорошо растереться полотенцем.
Хлеб двух- или трехнедельной выпечки более полезен, чем только что испеченный. Хлеб, подсушенный в духовке — один из наиболее полезных продуктов питания.
Диету разработал швейцарский врач-диетолог М. Бирхер-Беннер.
Доктор утверждал, что энергия, вырабатываемая организмом при переработке овощей, фруктов и орехов достаточна для поддержания всех процессов внутри человеческого тела. Он настаивал на употреблении в пищу сырых овощей и фруктов, не подвергнутых перед этим термической обработке.
Эта лечебная фруктово-овощная диета имеет кроме всего омолаживающий эффект. Длительность ее 2—3 недели.
В пищу можно употреблять только сырые фрукты, орехи и овощные салаты.
Рецепты блюд, специально разработанных для этой диеты, вы найдете на сайте «Диетические рецепты«.