Сборник современных и эффективных диет
Применив эту молочно-вегетарианскую диету, вы похудеете, оздоровитесь, помолодеете и продлите себе жизнь. Нужно в течение недели придерживаться предложенного молочно-вегетарианского меню, полностью исключив мясо из рациона.
Меню на неделю:
Первый день
Завтрак: молоко, небольшой сухарик.
Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука, зелени петрушки, 1 яблоко (апельсин).
Один раз в месяц на неделю садитесь на эту диету. Вы будете худеть, при этом не испытывая чувства голода. За эту неделю вы сбросите 1-3 кг. Продолжайте диету столько раз, пока не добьетесь желаемого эффекта.
В течение недели нужно придерживаться предложенного меню.
Рацион на день:
Завтрак: любая сваренная на молоке с 1 ст. ложкой растительного масла, каша (кроме манной) без сахара, травяной чай (липа, мята, душица).
Обед: овощной суп, сваренный из готового куриного бульонного кубика и любых нарезанных овощей, 1 яблоко или 1 стакан компота без сахара.
Продолжительность диеты 2 недели. Диета позволит очистить организм и сбросить 3-6 кг.
Нужно придерживаться предложенного меню.
Меню на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай.
Обед: овощной борщ, салат из свежей капусты и моркови, 150 г белого сухого вина.
Полдник: грибы с картофелем, компот из яблок и слив.
Ужин: тушеная репа с морковью и луком, протертая с сахаром клюква, цукаты.
Эта диета удобна тем, что она дешевая, относительно сытная и малокалорийная. Она позволит очистить кишечник, вывести шлаки из организма, стимулировать обмен веществ. Огурец очень хорошее мочегонное средство. Кроме того, огурцы никогда не вызовут аллергию. Энергетическая ценность одного дня — около 900 килокалорий. Сидеть на этой диете желательно неделю.
Нужно в течение недели придерживаться предложенного меню. Обязателен прием витаминов, так как огуречная диета бедна витаминами и микроэлементами.
В конце лета или осенью попробуйте придерживаться этой диеты в течение месяца. Вы постройнеете на 4—8 кг.
В течение дня нужно съедать 1,5 кг различных овощей (морковь, капуста, кабачки, зеленая фасоль, огурцы, салат, тыква, картофель, зелень). Кроме того, можно есть яблоки, нежирное молоко, йогурт, кефир, сметану, творог, овсяные или кукурузные хлопья, ржаной или зерновой хлеб.
Примерное меню на день:
Завтрак: залитые нежирным молоком натертая морковь, овсяные и кукурузные хлопья.
На протяжении 4—7 дней вам предстоит питаться только натуральными продуктами, желательно не прошедшими термическую обработку. Соль и сахар потреблять нельзя.
Примерное меню на день
Завтрак: 3 апельсина (грейпфрут без сахара, 200 г винограда, горсть фиников, 2 груши).
Обед: салат из каких-либо овощей (морковь, свекла или др.), чашка сухих злаков (проросшая пшеница, рожь и др.), репа (салат из фруктов), 100 г орехов.
Ужин: овощной салат, шпинат, орехи (салат из сырых фруктов), яблоки, 100 г деревенского сыра.