Сборник современных и эффективных диет
Попробуйте продержаться на этой диете 20 дней и вы потеряете лишних 5—9 кг.
Диета не из легких, но попробовать стоит.
Первые два дня — только кефир. Далее чередуйте два дня белковой пищи и два дня строго растительной пищи.
В день можно съедать 2 кусочка ржаного хлеба.
Количество продуктов может быть любым, но должно строго соответствовать правилам раздельного питания. Придерживаться этого требования вам поможет таблица совместимости продуктов при раздельном питании.
Продолжительность диеты 3 дня, за которые можно похудеть на 3,5 кг.
Принципы диеты:
• В один прием пищи съедать натертую на терке морковь с лимонным соком и медом.
• В день съедать не более 1 ст. ложки меда.
• В каждый прием пищи добавлять один фрукт: яблоко, киви, грейпфрут, апельсин, гранат. Их можно натереть и добавить к моркови, а можно съесть отдельно.
• На ужин съедать только грейпфрут.
• В течение дня выпивать как можно больше воды или чая.
Эту диету нельзя долго использовать. Идеально проводить ее курсами по 3 дня один раз в месяц. Допустимо питаться так неделю, но тогда повторять следует не раньше, чем через 3 месяца.
Диета Куси обеспечивает равновесие двух полюсов, двух начал «инь» и «ян». У вас произойдет полная перестройка системы питания. Но вы должны помнить, что в результате этой диеты ваш организм будет мало получать белка, кальция, железа, витамина В и цинка. Это может ослабить иммунную систему.
Диета основана на употреблении большого количества риса и другого зерна. Это поможет вам достаточно быстро распрощаться с лишним весом.
Диету разработал швейцарский врач-диетолог М. Бирхер-Беннер.
Доктор утверждал, что энергия, вырабатываемая организмом при переработке овощей, фруктов и орехов достаточна для поддержания всех процессов внутри человеческого тела. Он настаивал на употреблении в пищу сырых овощей и фруктов, не подвергнутых перед этим термической обработке.
Эта лечебная фруктово-овощная диета имеет кроме всего омолаживающий эффект. Длительность ее 2—3 недели.
В пищу можно употреблять только сырые фрукты, орехи и овощные салаты.
Рецепты блюд, специально разработанных для этой диеты, вы найдете на сайте «Диетические рецепты«.