Метка: овощи

Рыбная диета

Rybnaya dieta Продолжительность диеты 10 дней. Диета богата микроэлементами и фосфором – благодаря морепродуктам. Нужно придерживаться предложенного меню.

Меню на день:

При пробуж­дении: 1 стакан негазированной воды.

Завтрак: 2 стакана чая (лучше зеленого), 1—2 яйца в любом виде, йогурт (обезжиренный творог), 1 таблетка аскорбиновой кислоты.

Второй завтрак: 1 стакан воды, рыба (для приготовления же­лательно использовать перец, чеснок, лук, кори­андр, базилик, пряности и приправы, немного соли), вареные овощи, сырые овощи, любой фрукт.

Читать далее «Рыбная диета»

Раздельная диета

Razdel'naya dieta Попробуйте продержаться на этой диете 20 дней и вы потеряете лишних 5—9 кг.

Диета не из легких, но попробо­вать стоит.

Первые два дня — только кефир. Далее чередуйте два дня белковой пищи и два дня строго растительной пищи.

В день можно съедать 2 кусочка ржаного хлеба.

Коли­чество продуктов может быть любым, но должно стро­го соответствовать правилам раздельного питания. Придерживаться этого требования вам поможет табли­ца совместимости продуктов при раздельном питании.

Читать далее «Раздельная диета»

Диета Протасова

Dieta protasova Это довольно длительная диета, рассчитанная на 5 не­дель. Ее полезно использовать всем (даже стройным людям) для очистки своего организма.

Нужно придерживаться предложенного меню. В течение двух последних недель происходит самое интенсивное сбрасывание веса. А когда диета будет завершена, вы не сможете с легкостью приступить к вредному питанию. Ваш организм будет отвергать жирную пищу.

Первая неделя

Ежедневно можно есть только:

* любое количество сырых овощей,

* сколько угодно йогурта 5 %-й жирности,

* немного сыра,

* 1 вареное яйцо,

* 3 зеленых яблока.

Читать далее «Диета Протасова»

Простая диета

Prostaya dieta Продолжительность этой диеты 10 дней, она исключает употребление мяса, однако рыбу, яйца и молочные продукты вам употреблять можно. Также вам нужно будет исключить хлеб и крупы. Вы похудеете на 2-6 кг и улучшите свою внешность.

Нужно съедать в день 1—2 кг фруктов и овощей (кроме картофеля) и при­держиваться предложенного меню.

Рацион на день:

Завтрак: несладкий чай (кофе), 40 г сыра, 250-500 г. фруктов.

Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо, 120 г поджаренной на сухой сковородке рыбы, 20 г сыра, 250-500 г. овощей.

Полдник: чай (кофе), 250-500 г. фруктов.

Ужин: 120 г тунца (консервированного в собственном соку) или крабовых палочек, салат из свежих овощей (250-500 г.), заправленный растительным маслом.

Постная диета

Postnaya dieta Продолжительность диеты 2 недели. Диета позволит очистить организм и сбросить 3-6 кг.

Нужно придерживаться предложенного меню.

Меню на неделю:

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай.

Обед: овощной борщ, салат из свежей капусты и морко­ви, 150 г белого сухого вина.

Полдник: грибы с картофелем, компот из яблок и слив.

Ужин: тушеная репа с морковью и луком, протертая с са­харом клюква, цукаты.

Читать далее «Постная диета»

Полужидкая диета

Poluzhidkaya dieta Эта диета позволяет похудеть на 3 кг. Продолжитель­ность 6 дней.

Нужно строго придерживаться предложенного меню.

Меню на 6 дней:

Первый день — 1,5 л молока.

Второй день — 1 л простокваши.

Третий день — 6 сваренных вкрутую яиц.

Четвертый день — 400 г отварной говядины.

Пятый день — 600 г овощей.

Шестой день — 1,5 кг фруктов.