Сборник современных и эффективных диет
Диета специально для тех, кому срочно необходимо похудеть до отпуска, чтобы лучше смотреться в купальнике. Продолжительность диеты 1 неделя. За это время удастся похудеть на 2—5 кг.
В течение недели нужно придерживаться предлагаемого меню, составленного из низкокалорийных продуктов.
Меню на неделю:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: яичница из белка 1 яйца, сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающегося, кусочка хлеба, горячий чай (желательно зеленый) или кофе без кофеина.
Относительно свободная диета. Продолжительность ее 2 недели.
В течение 2 недель соблюдать требования:
► побольше есть фруктов и салатов;
► полностью отказаться от хлеба, картофеля, макарон и других крахмалосодержащих продуктов;
► полностью отказаться от мяса, рыбы, яиц и молочных продуктов;
► есть можно столько, сколько требует организм.
Диета известного английского натуропата Гарри Бенджамина, автора работ, посвященных вопросам профилактики и лечения различных заболеваний с помощью методов натуропатии.
♦ Следует придерживаться примерного меню.
♦ Овощи можно заменять другими.
♦ Нельзя заправлять салаты уксусом (только оливковым маслом, лимонным соком, либо тем и другим).
♦ Во время еды нельзя пить (это вредит пищеварению). Пить за 30 минут до еды и через 2—3 часа после еды.
Эта диета хороша тем, что рис в ней идеально заменяет хлеб. Рис богат белком и содержит все необходимые организму вещества, при этом не способствует увеличению веса. Достаточное в рисе количество углеводов способствует сжиганию жира в клетках. Почему на Востоке так много долгожителей? Может быть, этот секрет в рисе?
Нужно придерживаться предлагаемого меню. Рис нужно варить без соли и масла. 150 г риса могут заменять 1 стакан молока. Длительность диеты — 2 недели.