Как узнать идеальный вес с помощью Индекса Массы Тела (ИМТ)? Это очень просто. Вычисления можно сделать даже в уме (если с математикой нет проблем).

Чтобы проверить, есть ли у вас лишние килограммы, нужно определить индекс массы тела (ИМТ).

Он вычисляется по следующей формуле: ИМТ = масса/(рост х рост), масса — в килограммах, а рост — в метрах.

Если ваш ИМТ:

менее 19 — недостаточный вес; ешьте побольше, не бой­тесь злоупотреблять лишними калориями;

19—24,9 — нормальный вес; не стоит волноваться;

25—29,9 — избыточный вес; стоит задуматься;

30—39,9 — ожирение; у вас большие проблемы с весом;

свыше 40 — болезненное ожирение.