Как узнать идеальный вес с помощью Индекса Массы Тела (ИМТ)? Это очень просто. Вычисления можно сделать даже в уме (если с математикой нет проблем).
Чтобы проверить, есть ли у вас лишние килограммы, нужно определить индекс массы тела (ИМТ).
Он вычисляется по следующей формуле: ИМТ = масса/(рост х рост), масса — в килограммах, а рост — в метрах.
Если ваш ИМТ:
менее 19 — недостаточный вес; ешьте побольше, не бойтесь злоупотреблять лишними калориями;
19—24,9 — нормальный вес; не стоит волноваться;
25—29,9 — избыточный вес; стоит задуматься;
30—39,9 — ожирение; у вас большие проблемы с весом;
свыше 40 — болезненное ожирение.