Сборник современных и эффективных диет
Продолжительность диеты неделя.
В основе диеты лежит ежедневное употребление зерновых, очень полезных для желудка. Диета восполнит необходимый запас биологически активных веществ, витаминов и минералов.
Запрещается употреблять соль, сахар, алкоголь.
Рацион на неделю:
ПЕРВЫЙ (ПШЕНИЧНЫЙ) ДЕНЬ
Завтрак: пшеничная каша с сахарином, 1/2 стакана молока.
Обед: 1 стакан овощного бульона, пшеничная каша, стебелек лука.
Ужин: пшеничная каша с сахарином и корицей, 125 г йогурта.
Диета придумана американскими диетологами.
Это очень своеобразная диета, основанная на употреблении в пищу овощей и фруктов только зеленого цвета. Диетологи убеждены, что зеленый цвет способствует похудению.
Так это или нет, вы можете проверить сами. Будьте уверены, что эта диета вреда вам не причинит, поскольку многие зеленые фрукты и овощи (яблоки, киви, огурцы, перец, кабачки и т. д.) очень полезны для здоровья. И у вас есть возможность обогатить свой организм витаминами.
Диету продолжайте 3-5 дней, потом сделайте перерыв не меньше 2 недель и можно повторить диету.
Эту жесткую диету можно применять только в крайнем случае, если нужно очень быстро похудеть. Длительное время нельзя ее придерживаться, так как это может повредить вашему здоровью. Чтобы желаемого результата достичь быстрее, не забывайте о физических нагрузках. Хорошо добавить сауну и массаж.
Соблюдать предложенное меню.
Рацион на три дня:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Разделить на 3 приема одного печеного цыпленка.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Разделить на 3 приема 300 г телятины, жаренной без жира (на решетке).
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
3—5 стаканов черного кофе.
Продолжительность диеты 7 дней.
Следует в течение недели придерживаться предложенного меню.
Рацион на день:
Завтрак: любые свежие фрукты, минеральная вода.
Полдник: любая каша из круп, сваренная на воде, немного творога, зеленый чай.
Обед: салат из сырых мелконарезанных овощей, небольшой кусок нежирного мяса или рыбы, отварной рис или запеченный картофель, фрукты, чай без сахара.
Ужин: фрукты.
Перед сном: стакан обезжиренного кефира (простокваша).
Продолжительность диеты месяц-полтора. За первые пять дней можно похудеть на 3—5 кг. Первые пять дней есть нужно через каждые два часа.
Следующие десять дней нужно отказаться от мучного и сладкого, а в остальном питаться как обычно.
Далее чередовать пять дней диеты и десять дней обычного питания.
Рацион на день:
7.00 — 1 стакан чая (кофе).
9.00 — салат из тертой моркови, заправленный лимонным соком.
Предполагается употребление готовых суррогатных питательных продуктов вместо настоящей еды.
• Калории подсчитывать нет и необходимости, поскольку энергетическая ценность дневного рациона не превышает 1000 килокалорий.
• Диета хороша для активных людей, у которых нет свободного времени, поскольку нет необходимости готовить по специальным рецептам.
• Вес резко падает, поэтому могут возникнуть проблемы со здоровьем. Обязательна консультация врача.
• После прекращения диеты вес может вернуться.
Примерный рацион на день
Завтрак: питательный молочный коктейль.
Обед: питательный суп.
Ужин: индейка с гарниром из брокколи, грейпфрут.