Сборник современных и эффективных диет
Продолжительность этой диеты 5 дней. Во время сухой диеты не разрешается пить ничего, кроме чистой воды (не более 1 л в сутки). Много есть нельзя – от этого жажда усилится.
После окончания диеты количество питья нужно увеличивать постепенно.
Состав рациона на один день:
► 2 стакана любой каши, сваренной без соли, сахара и жира.
► 300-400 г овощного салата, не заправленного растительным маслом (можно полить лимонным соком).
► 400—500 г любых фруктов.
В течение 5 дней ваше ежедневное меню должно содержать не более 1220 килокалорий.
• Основу диеты составляет сваренная на воде рисовая каша и компот.
• Кашу на день варить из 50 г риса без соли и сахара. Разделить на 2 приема (утром и вечером).
• 6 раз в день нужно пить по 1 стакану компота. Компот варить из 1,5 л воды, 1,5 кг свежих фруктов или 240 г сушеных, 100 г сахара.
• Обед может быть любым, главное, чтобы общая калорийность за день не превышала установленный предел.
• Постарайтесь соблюдать режим питания и последний прием пищи должен быть не позднее 19.00
Длится эта веселая диета 5 дней. Стоит попробовать. Подумайте, какая еще диета разрешает вино на ночь?
В течение пяти дней нужно съесть:
• 5 вареных яиц,
• 5 плавленых сырков,
• 5 больших помидоров,
• 5 больших яблок,
• 5 огурцов или стручков паприки (сладкого перца),
• 1 кг нежирного творога,
• 1 бутылку (700 мл) хорошего белого вина,
• зелень.
Эта диета не может быть продолжительной, так как не обеспечивает ваш организм всеми необходимыми витаминами и минеральными веществами. Идеально использовать диету 5 дней.
А тем, у кого отмечается высокое содержание жира и холестерина в крови, диета противопоказана.
Диета предполагает употребление маложирной и низкокалорийной пищи.
Нельзя употреблять соль и сахар.
В день вы должны потреблять не более 1000 килокалорий. В течение дня разрешены следующие продукты:
♥ большое количество яиц (4-6 в день),
♥ очень маложирные рыба и мясо (500 — 800 г. в день),
♥ немного картофеля, овощей и фруктов (не больше 300 граммов).
Эту популярную диету разработала французский диетолог и психотерапевт Мадлен Жестан. Если вы будете использовать эту диету, вам удастся не только похудеть, но и очистить свой организм. Эта диета на 5 дней. Можно применять ее раз в месяц или в полгода.
• Диета не должна быть жесткой.
• Ежедневно, прежде чем встать с постели, следует выпивать 500 мл воды без газа.
• Иногда разрешается съесть мед, горький шоколад, сухофрукты, варенье, орехи в разумных количествах.
• Разрешается съедать 125 г черного шоколада в неделю.
Диета придумана американскими диетологами.
Это очень своеобразная диета, основанная на употреблении в пищу овощей и фруктов только зеленого цвета. Диетологи убеждены, что зеленый цвет способствует похудению.
Так это или нет, вы можете проверить сами. Будьте уверены, что эта диета вреда вам не причинит, поскольку многие зеленые фрукты и овощи (яблоки, киви, огурцы, перец, кабачки и т. д.) очень полезны для здоровья. И у вас есть возможность обогатить свой организм витаминами.
Диету продолжайте 3-5 дней, потом сделайте перерыв не меньше 2 недель и можно повторить диету.