Сборник современных и эффективных диет
Диета тяжело переносится, так как вы будете потреблять малое по объему количество пищи. Но при помощи нее за неделю вы сможете похудеть на 4 кг. В течение недели нужно придерживаться предложенного меню.
Меню на неделю
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
500 г овощей, 1,5—2 л воды.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
100 г жаренного без жира мяса, 1,5—2 л воды.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
6 сваренных вкрутую яиц, 1,5—2 л воды.
Эта диета очень хороша в сезон овощей. Применяйте ее 2 раза в неделю в течение месяца.
Два дня в неделю нужно придерживаться предложенного меню.
Меню на день:
Завтрак: 1 стакан кислого молока (простокваши) или 1 стакан чуть теплой воды с 1 ч. ложкой меда.
Второй завтрак: 1 стакан фруктового сока (сырые фрукты, овощи).
Обед: салат из любых сырых овощей (зеленый салат, зеленый лук, чеснок, редис, огурцы, петрушка, укроп, шпинат, капуста и др.), 1 стакан фруктового сока.
Ужин: мюсли с медом, яблоком (другим фруктом), лимоном, грецкими орехами, миндалем, арахисом.
Продолжительность диеты неделя.
В основе диеты — жиросжигающий суп. Варится он из 1 корня сельдерея, 500 г моркови, 500 г зеленой стручковой фасоли, 6 больших луковиц, 2 стручков зеленого сладкого перца, 1 кочана капусты, 1,3 л томатного сока, 800 г свежих или консервированных помидоров, протертых или в собственном соку, 800 г нежирного говяжьего бульона.
Поскольку суп не представляет собой ничего экстраординарного, его легко приготовить и при желании можно подавать его и на семейный обед.
Чем больше вы будете съедать супа, тем больше будете худеть. Следует полностью исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жареное.
Диета возникла на Востоке. Автор современной концепции макробиотики Джордж Осава.
Диета основана на употреблении продуктов питания, традиционных для того климатического пояса, в котором живет человек.
Согласно восточной философии мир подчинен двум силам — инь и ян. У всех продуктов в соответствии с макробиотикой разная энергетическая направленность. Одни больше инь, другие больше ян. Каждый человек должен создать равновесие этих двух сил. Тогда у него не будет проблем с весом.
Инь характеризует женское начало и имеет тенденцию к расширению. Для продуктов инь характерна кислотная реакция. Их вкус кислый.
Благодаря этой диете певица Лулу за 2 недели худеет на 3 кг. Эта диета вегетарианская.
• Ежедневно в чай или кофе нужно добавить 250 мл обезжиренного молока.
• Воды можно пить, сколько угодно, но без газов.
• Раз в день можно выпить бокал сухого вина или шампанского.
• Утром, проснувшись, следует выпить 1 стакан разведенного водой сока половины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.
• Если вы мужчина и решили похудеть по этой диете, то к предложенному рациону ежедневно добавляйте 2 кусочка хлеба с отрубями, смазанные маргарином, 1 стакан светлого или темного пива и 125 г сваренного в мундире картофеля.
Продолжительность этой диеты зависит только от вашего желания. Ее можно применять довольно долго. Диета насыщена всеми необходимыми веществами для организма.
Примерный рацион на день:
Завтрак: 2 стакана чая (кофе), 2 кусочка хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.
Обед: 250 г жаренного без жира мяса, салат; 1 яблоко.
Ужин: 2 стакана чая (кофе), 2 кусочка хлеба, 2 яйца всмятку, 3 помидора.