Диета Бантинга

Banting Acc1021B.tif Health Heritage Reserch Services Диету разработал канадский физиолог доктор Фредерик Бантинг. Он известен открытием и получением в чистом виде инсулина (1921—1922 гг.), за что ему была присуждена в 1923 г. Нобелевская премия.

Диета достаточно богата белками, жирами, углеводами. Диету можно применять достаточно длительное время, пока не удастся достичь желаемого результата.

Меню на день:

Завтрак: кофе с молоком без сахара.

Обед: 250 г отварного или жаренного без жира мяса, лимон, 40 г ржаного хлеба, 1 яблоко, 1 чашка кофе или чая без сахара.

Ужин: 200 г цыпленка, жаренного без жира (на решетке), 40 г ржаного хлеба, 1 яблоко.

Банановая диета

banan Если у вас нет проблем со здоровьем, можно попробовать эту диету. Но все же предварительно надо посоветоваться с врачом.

В течение 3 дней следует есть только молоко и бананы. При этом можно похудеть на 2,5 кг.

В день съедать 2—6 бананов и выпивать 5 стаканов обезжиренного молока, распределяя их на привычное для вас количество приемов пищи.

 

 

Диета балерин

balerina Это даже не диета, а образ жизни. Вам придется просто придерживаться нескольких конкретных и очень строгих правил.

♥ Порцию еды делить на 2 раза.

♥ Нельзя есть супы с другой пищей. Это самостоятельная еда.

♥ В один прием пищи нельзя совмещать разнородный белок (например, рыбу и мясо).

♥ Прежде чем купить что-либо из молочных продуктов, убедиться, что содержание жира в нем минимальное. Но даже такое молоко следует разбавлять льдом.

Читать далее «Диета балерин»

Бабушкина диета

Babushkina dieta Диета рассчитана на 7 дней, в течение которых реально похудеть на 3—4 кг. Если вам не удалось достичь такого результата, то через 2 недели диету можно повторить.

Примерное меню на день

Завтрак: 1 стакан несладкого чая или чашка черного кофе (можно положить немного сахара).

Второй завтрак: 40 г сыра.

Обед: 1 яйцо, сваренное вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра.

Полдник: 1 стакан несладкого чая или 1 чашка черного кофе (можно положить немного сахара).

Ужин: 120 г мяса, овощной салат с растительным маслом.

Перед сном: 1 стакан отвара мяты (поможет снять нервное напряжение).

Диета Аткинса

dieta atkinsa Это даже не диета, а жизненный принцип. Нужно просто употреблять сбалансированную здоровую пищу и пищевые добавки. Следует ограничить потребление углеводов (сладостей, мучных изделий, овощей, содержащих крахмал).

Диета состоит из трех фаз.

1 фаза (2—3 недели)
Разрешается 14—20 г углеводов в день. Ваша пища должна быть богата жирами и белками. Чувство голода не будет вас преследовать.

2 фаза (длительность вы определяете сами)
Разрешается до 100 г углеводов в день.

3 фаза
Эта фаза закрепляет достигнутый результат. Можно еще немного добавить углеводов.

Арбузная диета

Arbuznaja dieta Все знают, что арбуз — прекрасное мочегонное средство.

Кроме пользы арбузы вам ничего не принесут. Особенно они полезны при гипертонической болезни, недостаточности кровообращения, нефритах, подагре, болезнях печени и желчных путей, ожирении.

Не стоит покупать ранние арбузы — в них много нитратов! Дождитесь конца августа.

Продолжительность арбузной диеты 5 дней. За это время можно похудеть на 3 кг. Кроме того, вы избавитесь от шлаков, лишней воды в организме, а также нежелательных солей. Если же вы чувствуете себя хорошо после 5 арбузных дней, тогда можно продлить диету на 10 дней. В результате 15 диетных дней вы похудеете на 8 кг.

Читать далее «Арбузная диета»