Если вы выдержите 10 дней этой диеты, то сможете улучшить работу кишечника, нормализовать происходящие в нем процессы. И главное — похудеете на 5—7 кг. Необходимо придерживаться предложенного меню.
→ На протяжении всей диеты принимайте витамин С.
→ Пейте много минеральной негазированной воды.
→ Откажитесь от сахара, соли, газированной воды, хлеба.
→ Избегайте физических нагрузок.
Рацион на десять дней:
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Можно есть только зеленые яблоки. И лишь вечером чай с медом.
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Как первый день — только зеленые яблоки, вечером чай с медом.
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: сваренная на воде овсяная каша (соль и сахар не добавлять!), 1 стакан минеральной воды.
Обед: 200 г вареной говядины, 1 помидор.
Ужин: 200 г вареного риса, чай с кусочком лимона.
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: овсяная каша, кофе.
Обед: 2 яблока, кусочек лимона.
Ужин: 1 яблоко, 1 апельсин.
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: салат из тертой моркови и лимонного сока, обезжиренный йогурт, 150 г творога, минеральная вода.
Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, печеный картофель, салат из помидоров и огурцов, заправленный растительным маслом.
Ужин: 200 г вареного риса, чай с кусочком лимона.
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Завтрак: овсяная каша.
Обед: овсяная каша.
Ужин: 200 г вареного риса.
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Завтрак: кофе.
Обед: бульон из овощей, 150 г творога, 1 яблоко.
Ужин: 1 стакан кефира.
ВОСЬМОЙ ДЕНЬ
Завтрак: овсяная каша, бульон из овощей, 3 яблока, 1 апельсин, 1 стакан минеральной воды.
Обед: 1 стакан кефира.
Ужин: порция вареной рыбы, 2 апельсина, чашка чая.
ДЕВЯТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: 1 стакан кефира.
Обед: рыба, чай.
Ужин: 200 г вареной говядины, вареный рис, 3 яблока.
ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: 1 стакан кефира.
Обед: чай с медом.
Ужин: вареный рис, 1 апельсин, долька лимона.